Jeder Mensch kann Yoga praktizieren
„Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen“
Ich unterrichte Yoga für jedes Alter, sehr sanft bei körperlichen Einschränkungen oder auch sportlich herausfordernd.
Durch den persönlichen Rahmen
und die individuell gestalteten Stunden wird niemand überfordert.
Yoga ist mehr als körperliches Training. Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Yoga gibt dir Kraft, Ausdauer und Lebensenergie. Yoga löst Stress und schenkt dir Vitalität und Ausgeglichenheit.
Durch die Verbindung von Bewegung (Asana) und Atemlenkung (Pranayama) stärkst du deinen Körper und bringst deinen Geist zur Ruhe. In der Meditation lernst du zu regenerieren und zu entspannen.
Körperliche Übungen für Haltung, Koordination, Kraft und Beweglichkeit wechseln mit Entspannungsphasen ab. Sanft und mit gezieltem Einsatz werden nach und nach deine eigenen Möglichkeiten erweitert. Dabei entscheidest du selbst, wie weit du gehen möchtest.
Wenn du deine körperliche Leistungsfähigkeit spürst, deinen Körperreaktionen nachspüren kannst, durch die Atmung und Meditation deine innere Stimme hörst und das Gefühl von Harmonie und Zufriedenheit sich ausbreitet, dann erfährst du die wunderbare Wirkung von Yoga.
Zu Beginn deiner Yogapraxis bieten ich ein ausführliches Beratungsgespräch an, in dem wir deine persönlichen Wünsche erfragen.Mir ist es wichtig zugewandt mit viel Freude und Spaß zu unterrichten und unsere Schülerinnen und Schüler bei einer schonenden Übungspraxis zu begleiten.
Eine individuell angepasste Yogapraxis weckt in kurzer Zeit deine Lebensenergie und die Regenerationskraft deines Körpers.
Alexandra Wilhelm
Yogalehrerin & Coach
