„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.“
Christian Morgenstern
Was ist Yoga-Coaching?
Coaching meint die professionelle Begleitung und Unterstützung einer Person auf einem Stück ihres individuellen Entwicklungswegs. Coaching ist eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe bei allen Fragen der Lebensgestaltung, Problembewältigung und der Persönlichkeitsentwicklung und dabei immer Hilfe zur Selbsthilfe.
Diese Form der Gesprächsführung hat zum Ziel, die Potenziale des Coachees freizusetzen und Ihm zu ermöglichen, sich selbst zu helfen.
Wird Yoga und Coaching miteinander kombiniert entsteht Raum für mehrdimensionales Lernen und Wachsen.
Die körperliche Erfahrung unterstützt das emotionale Erleben sowie das mentale Lernen und umgekehrt. Yoga-Coaching kombiniert Körperübungen aus dem Yoga mit mentalen Techniken wie Achtsamkeitsübungen und Meditation mit kreativen Methoden aus dem systemischen Coaching.
Für mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Gelassenheit, Sinn und Lebensfreude.
Alte, nicht mehr nützliche Prägungen, Verhaltensweisen, Muster und Konzepte werden im geschützten Rahmen des Yoga-Coaching erkannt, neu geordnet oder ggf. losgelassen. Neue, hilfreiche neuronale Muster und Verhaltensweisen werden aufgebaut und geübt oder beides miteinander kombiniert.
Die ganzheitliche Herangehensweise über Körper und Geist steigert die Fähigkeit zum inneren Erleben, zu Problemlösung und Stressregulierung.
So ist Veränderung auf allen Ebenen möglich und mit allen Sinnen erfahrbar.
Im Yoga-Coaching wird die Yogamatte zu deinem persönlichen Erfahrungsraum.
Yoga-Coaching als primäres Coaching:
Yoga-Coaching setzt bei deinen persönlichen Problem- oder Fragestellungen an.
Gemeinsam suchen wir nach Antworten oder Lösungen mithilfe folgender Methoden und Techniken:
- klassische Coaching Methoden
- Yogaphilosophie
- Übungen aus dem traditionellen Yoga
- Asanas (= Körperhaltungen)
- Pranayama (=Atemübungen)
- Meditation
Yoga-Coaching als Begleitung zu einer bestehenden oder gerade begonnenen Yogapraxis:
Hier hast du einen Raum, um Erfahrungen und Veränderungen, die mit deiner Praxis einhergehen, zu reflektieren und in deinen Alltag umzusetzen. Deine persönliche Yogapraxis wird damit vertieft, bei Bedarf auch verändert oder angepasst.
Im Yoga-Coaching werden mehrere Dimensionen berücksichtigt, je nach Ziel und Anliegen.
- Berufliches und soziales Umfeld
- Fragen der Identität
- Persönliche Leitlinien, Werte und Sinnfragen
- Der ganze Mensch mit allen Erfahrungsebenen
- o Körper, Geist und Seele, Körperwahrnehmungen, Emotionen, Gedanken, seelische Aspekte
- Zeitebenen der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft
Grundsätzlich ist Yoga-Coaching für alle Menschen geeignet, die sich weiterentwickeln möchten, unabhängig von Alter, Geschlecht, Beruf, körperlicher Konstitution, Beweglichkeit oder Yoga-Erfahrungen.
Besonders wirksam ist Yoga-Coaching in folgenden Situationen:
- in Veränderungssituationen
- bei Visionssuche
- zur Sinnfindung
- bei der Suche nach der eigenen Spiritualität
- als Prävention und zur Förderung von körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit
- zur Vertiefung von Yoga-Wissen und -Erfahrung
- als Unterstützung einer angestrebten Verhaltensänderung wie mehr Gelassenheit...
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und des Reflexions- und Entscheidungsvermögens
Der Nutzen von Yoga-Coaching
Im Yogacoaching haben wir die Möglichkeit deine individuelle Yogapraxis zusammenzustellen. Meine persönliche Beratung, Begleitung und Unterstützung kann dabei helfen persönliche Hindernisse zu überwinden sowie Klarheit zu erlangen.
Beim Yoga mit Coaching verbinden sich lösungsorientierte Beratung mit entspannenden, kräftigenden Yoga-Elementen für Körper, Geist und Seele. Die körperliche Erfahrung unterstützt das emotionale Erleben sowie das mentale Lernen und umgekehrt. Es entsteht Raum für mehrdimensionales Lernen und Wachsen, sowie tiefes Verstehen.
- Resilienz und Stressresistenz
- Gelassenheit und innere Ruhe
- Achtsamkeit im Alltag und Beziehungen
- Selbstsicherheit und Selbstvertrauen
- Kreativität und Lebensfreude
- Persönliches Wachstum
- körperliche und geistige Beweglichkeit und Flexibilität, emotionale Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Dankbarkeit…
- Unterstützt Veränderungsprozesse
- verbessert die Fähigkeit zur Selbstreflexion
- hilft bei der Entwicklung von Visionen und Klärung von Zielen
- führt zu mehr Lebensfreude und zu einer bewussten und gesunden Lebensführung
Das Ziel von Yoga-Coaching
Ziel des Yoga und Coaching Prozesses ist es deine vorhandenen Fähigkeiten und Kenntnisse sowie Ressourcen zu entdecken und weiterzuentwickeln.
Im Yoga-Coaching steht der Coachee, also DU, im Mittelpunkt und wir gehen davon aus, dass DU deine beste Lösung deines Problems bereits in dir trägst.
Das Yoga-Coaching richtet sich ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen wobei du dein Ziel selbst bestimmt.
darum geht es:
- zu lernen, die persönlichen Ressourcen zu aktivieren
- innere Potentiale zu entdecken
- Weiterentwicklung und Selbstwertstärkung zu erfahren
- Sich der eigenen Ressourcen und Talente bewusst zu werden
- Eigene Kraftquellen zu entdecken
- Vertrauen in die eigenen Kräfte zu stärken
- Mit neuem Bewusstsein und Selbstvertrauen Ziele anzugehen und zu erreichen
Ablauf einer Beratung bei goyoga-Yoga und Coaching
- Vertrauensvoll erläutern wir Dein persönliches oder berufliches Herzens-Thema.
- Wir sprechen über Deine Ängste, Bedenken und inneren Widerstände
- Dabei erarbeiten wir gemeinsam erste Lösungswege, ch zeige Dir hilfreiche Übungen
- Wir besprechen einen Prioritäten-Plan
- Erstelle ich für Dich Dein persönliches Trainingskonzept für Zuhause
- Die Übungen daraus solltest Du regelmäßig bis zu unserem nächsten Termin praktizieren
- Du erhältst einen Übungsplan
- Beleuchten wir Deine neu gewonnenen Erkenntnisse
- Besprechen wir Deine Entwicklungsschritte
- Gibt es eine fühlbare Veränderung?
- Was ist Dir gut gelungen?
- Welche Hürden gibt es?
- Wie gibt es Unterstützung?
- Sondieren wir, welche nächsten Schritte für Dich sinnvoll sind
- Klären wir weitere Fragen und Wünsche
- Vereinbaren wir einen Folgetermin
- besser mit Stress umzugehen
- die Hindernisse des Coaching-Anliegens zu überwinden
- Blockaden zu lösen
- Mut zu schöpfen
- Optimismus zu entwickeln
- in die eigene Kraft zu finden
- gelassener mit Stress umzugehen
- ins Gleichgewicht zu kommen und zu bleiben, um dann gestärkt Neues zu wagen
Der Anteil von Yoga und Coaching und ist dabei variabel.
