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Yoga trifft Golf
Kraft und Flow
Kennst Du das auch?
- Nervosität vor dem Abschlag?
- Angst und Zweifel den Ball zu treffen?
- In Gedanken schon beim nächsten Schlag?
- Negative Gedanken am Tee?
- Frust und Selbstzweifel auf dem Platz?
Bei Yoga und Golf gibt es viele Gemeinsamkeiten. Beides erfordert:
- Beweglichkeit
- Balance
- Körperliche Stabilität
- Konzentration
Einige Asanas zahlen genau auf die Muskelpartien ein, die Golfer brauchen, um die richtige Technik anwenden zu können. Golfer profitieren besonders von Yoga, da einige zentrale Körperpartien aktiviert werden.
Die Arm- und Schulterpartie wird gestärkt und die Koordination verbessert. Drehungen der Wirbelsäule sind beim Golf & Yoga an der Tagesordnung.
Die Verbindung zwischen Schultern und Hüfte sollte im Golf besonders flexibel sein, denn so entstehen Kraft und Technik.
Daran arbeiten wir auf der körperlichen Ebene
- Kraft
- Beweglichkeit
- Balance
- Körperliche Stabilität
Doch nicht nur der Körper profitiert von Yoga. Auch mental findet eine Stärkung statt.
Daran arbeiten wir auf der geistigen Ebene:
- Mehr Achtsamkeit
- Mehr Konzentration
- Mehr Gelassenheit in Wettbewerbssituationen
- Mehr Selbstmitgefühl
Durch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Atems beim Yoga kann dieser auch beim Golf aktiv kontrolliert und vertieft werden. Verspannungen im Brustraum lösen sich durch das Yoga, die Beweglichkeit steigt und die Bauchmuskulatur entspannt sich. All das ist förderlich für das Golfen und wirkt sich positiv auf die benötigte Schwungkraft beim Abschlag aus. Darüber hinaus können äußere Umstände besser ausgeblendet werden und der Golfer ist nur bei sich, seinem Eisen und seinem Ball.
Die mentale Komponente ist im Golf ein entscheidender Aspekt, wenn es um Erfolg geht. Durch Yoga wird sie aktiv gefördert und gestärkt, Gedanken können besser gebündelt werden und in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik wird die mentale Stärke gefördert.
Wie Achtsamkeit und Yoga im Golf helfen
Yoga & Achtsamkeit helfen Dir, Dich zu motivieren und Dich in Deinem Körper und auf dem Golfplatz wohlzufühlen.
Durch die Yogaübungen entwickelst Du Kraft, Stärke und Beweglichkeit. Zentrale Körperpartien werden gezielt aktiviert.
Durch eine gesteigerte Achtsamkeit lernst Du Deine Gedanken zu erkennen und zu reduzieren.
Sowohl körperliche als auch geistige Stärke sind beim Abschlag sehr hilfreich.
Yoga und Achtsamkeit geben Dir eine aktive und positive Ausrichtung, um Dein gesamtes Potenzial voll zu entfalten.
Probieren wir es aus!
