Keep calm and meditate
"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie"
Es gibt verschiedene Formen von Meditationsübungen.
Manche werden in Stille und körperlicher Ruhe ausgeführt, andere in Bewegung, wie zum Beispiel Yoga oder Gehmeditation.
Meditation wird oft als Entspannungsübung angesehen, ist in Wirklichkeit aber weit mehr. Entspannung tritt beim Meditieren zwar als Ergebnis auf, ist jedoch nicht das Ziel von Meditation.
Als Meditation kann man das bewusste Einnehmen eines Konzentrationszustandes auf den gegenwärtigen Moment in Verbindung mit einer bestimmten Körperhaltung bezeichnen. Dementsprechend ist Meditation eine Schulung des Geistes, die Disziplin, Absicht und reines Betrachten, ohne zu urteilen erfordert.
▫ Du wolltest schon immer Meditieren, weißt aber nicht, wo du starten sollst?
▫ Du glaubst, Du kannst nicht stillsitzen und deshalb ist Meditation nichts für dich?
▫ Du findest viele Gründe, um es erst gar nicht zu probieren.
▫ Du praktizierst bereits Meditation, hast aber hast das Gefühl festzustecken?
Wenn Du Dich in einer dieser Fragen wiederkennst, dann ist es an der Zeit für Dich mit einer ausgewählten Vielfalt von Meditationstechniken neue Erfahrungen zu machen!
Im turbulenten Alltag können wir nicht immer unsere Yogamatte ausrollen, um zu entspannen.
Es gibt aber ein Werkzeug, das uns jederzeit zur Verfügung steht: Meditation.
Du lernst bei goyoga kurze Meditationen und einfache Achtsamkeitsübungen kennen, mit denen du entspannt durch den Tag kommst und zwischendurch immer wieder neue Kraft tankst.
Du kannst schauen, welche Meditation in Dir etwas bewegt und für Dich als Zugang geeignet ist. Du brauchst keine Vorkenntnisse
Eine präzise Anleitung hilft dir auf deiner Reise durch Körper und Geist und schult dich achtsam im Hier und Jetzt anzukommen.
