goyoga

persönlich und individuell

Yogaetikette


Genieße die Zeit bei uns und lasse den Alltag hinter Dir. Habe Spaß und sei offen für Neues!

Be a Yogi, be in Time...
... komme bitte 10 Minuten vor Unterrichtsbeginn. Das Team ist 15 Minuten vor Beginn vor Ort.
Nachdem Du eingecheckt hast, hast Du so genügend Zeit anzukommen.
Wir schließen die Tür pünktlich und stellen die Klingel ab, damit alle im ersten Atemzug zu Stundenbeginn ankommen können
Ziehe deine Schuhe...
... bitte bereits im Eingangsbereich aus und stelle sie im Schuhregal ab. Ab dort nur noch Barfuß bzw. in Socken, da wir beim Üben mit den Füßen, den Händen und manchmal auch mit dem Gesicht den Boden berühren.

Vor dem Yoga...
... solltest Du mindestens 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn keine schweren Mahlzeiten mehr zu Dir nehmen, denn mit vollem Bauch übt es sich schlecht.

Saubere Kleidung und Hygiene...
... ist uns wichtig, denn beim Üben berühren wir Dich ("Hands on") und fassen gelegentlich auch deine Füße an. Bitte verzichte auch auf starkes Parfüm, denn manche Menschen reagieren auf bestimmte Duftnoten allergisch.

Deine 
Kleidung sollte locker und bequem sein und die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Strümpfe können getragen werden, gefährden allerdings eventuell die Stabilität.

"Wir müssen draussen bleiben"...
... Taschen und Rucksäcke lasse bitte vor dem Raum . Handys nicht mit in den Übungsraum nehmen und auf lautlos stellen.

Utensilien...
... Yogamatten und Yogahilfsmittel sind vorhanden und werden zur Verfügung gestellt. Eine eigene Yogamatte kannst Du gerne mitbringen. Bitte räume nach dem Unterricht deine Matte und die benutzten Hilfsmittel ordentlich wieder zurück. Wenn Du stark geschwitzt hast, desinfiziere die Matte nach dem Üben und reibe sie mit einem Tuch ab.

Essen und Getränke...
...  nicht mit in den Yogaraum nehmen. Während des Unterrichts solltest du nicht trinken. Gerade bei Vorbeugen oder Umkehrhaltungen, kann zu viel Flüssigkeit im Magen unerwünschte Nebeneffekte haben. Eine volle Blase lenkt ab. Daher, ca. 30 Minuten vor der Yoga-Stunde aufhören zu Trinken.

Ruhe und Rücksichtsnahme...
... natürlich darf beim Üben auch mal laut gelacht werden! Private Gespräche während der Stunde sind allerdings sehr störend. Im Yogaraum komme zur Ruhe. Rolle deine Matte leise aus und rutsche etwas, wenn jemand einen Platz sucht.

Yoga ist kein Wettbewerb...
... niemand beobachtet oder beurteilt Dich beim Üben. Sollte eine Asana oder die Unterrichtseinheit zu anstrengend sein, kannst Du Dich jederzeit ausruhen. Respektiere deine körperlichen Grenzen und mache mit, so gut es geht.

Wie geht es Dir?
Informiere uns bitte vor der Stunde über aktuelle Verletzungen, Krankheit oder sonstige Beschwerden, alle Übungen können dann nach deinen Bedürfnissen abgeändert werden. Auch über eine bestehende Schwangerschaft sage bitte Bescheid, damit wir Dir Tipps für deine Yogapraxis in den unterschiedlichen Trimestern geben können.

Teilnehmer mit
chronischen Erkrankungen, Verletzungen oder schwangere Teilnehmerinnen sollten, bevor sie anfangen, von einen Arzt überprüfen lassen, ob Yoga für sie geeignet ist.

Wenn Du
krank bist, verzichte lieber auf die Yogapraxis, bis es Dir wieder besser geht.



Mach Dein Ding, es ist Dein Yoga