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persönlich und individuell


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Happy healthy back mit Sara

Samstag   16.02.2019 von  11:00-12:30

Der Focus in dieser Stunde ist der Rücken.
Unser Rücken ist die tragende, zentrale Säule in unserem Körper. Ein gesundes Rückgrat ist flexibel und stark zugleich. Es gibt uns nicht nur körperlich Stabilität, sondern auch außerhalb der Matte in unserem Leben. Es werden alle Gelenke mobilisiert und gedehnt. Vor allem die Wirbelsäule, der Schultergürtel, das Becken und die Hüften.





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Yoga und Balance mit Claudia Gehrlien

Sonntag——-03.03.2019——von 11:00-12:30
Finde während der jecken Tage die Balance zwischen
Feiern und Loslassen, Bützje und Namasté, Kamelle und Matte, Strüßjer und Shavasana
Ob Du Karneval feierst oder eine Pause zwischen all dem Trubel brauchst....
Entdecke und finde in dieser Stunde, mit viel Spaß und Freude, in
unterschiedlichen Balance-Posen Dein inneres und äußeres Gleichgewicht




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Yoga für Männer mit Alexandra

Samstag——-30.03.2019——von 11:00-12:30
Komm, probiere es aus und mache Deine eigenen Erfahrungen.
Speziell auf die Bedürfnisse von Männern ausgerichtete Übungen geben Dir Kraft, Stabilität und Körperspannung.
Sanft und mit gezieltem Einsatz werden nach und nach deine eigenen Möglichkeiten erweitert.
In den Phasen der Entspannung spürst du wie Dein Körper regeneriert und Dein Geist zur Ruhe kommt.
Lass Dich auf eine Übungsform ein, die Deinen Körper und Geist fordert.



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Hormon Yoga mit Alexandra


Montag——-29.04.-08.07. ( kein Unterricht: 27.05./03.06./10.06.)von 19:30-20:45      8 Einheiten als Kurs   
Kennst du das auch?
  • Hitzewallungen
  • Unruhe und Herzrasen
  • Schlaflosigkeit
  • Kopfschmerzen
  • Emotionale Verstimmungen......

  • Hormonyoga ist ein sinnvoller Umgang mit sich selbst.
HoYo ist ein ganzheitliches Übungssystem und basiert auf einer ausgewogenen Kombination aus Körperhaltungen, Atmung und Energielenkung. Die einzelnen leicht zu erlernenden Übungen dienen dazu die Symptome, bedingt durch ein hormonelles Ungleichgewicht, positiv zu beeinflussen.

Diese besondere und wirkungsvolle Übungsreihe unterscheidet sich deutlich von anderen Yogastilen und wirkt sich positiv auf die Symptome der Wechseljahre aus.



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Happy hipps mit Alexandra

Samstag——-11. Mai 2019——von 13:30-15:00
Hipp hipp Hurra!
Viele Emotionen speichern wir in unseren Hüften. Vorbereitung,  sanfte Hingabe und eine tiefe Ausatmung sind der Schlüssel zu einer entspannten Hüftmuskulatur.
Das gute Gefühl durch wenige Übungen mehr Raum in der Körpermitte zu schaffen. Aufgerichtet und  befreit spazierst du nach dieser Praxis von der Yogamatte.



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Yoga und Atem - get into the flow mit Alexandra

Samstag——-29. Juni——von 13:30-15:00
Durch die Verbindung aus Atem und Bewegung kommen wir in den Genuss einer fließenden Vinyasa Yoga-Praxis.
Was hat es mit dem Atem auf sich? Wir werden den Atem  erforschen und ihn Schritt für Schritt in unsere Yogapraxis integrieren. Von einfachen Atemübungen bis hin zur Integration des Atems in die dynamische Yogapraxis lernst du, deine Atmung sinnvoll mit den Yogaübungen zu verbinden und so  in den Yoga Flow zu kommen.


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Thai Yoga Massage - Body Work mit Muriel



Einzelsitzung 90 Min nach Absprache

In der Thai Yoga Massage erfährst du komplettes Loslassen. Eine Sitzung ist eine passiv empfangene Yogastunde. Dein Körper wird in schwingende Bewegung versetzt, die deine Gelenke sanft mobilisiert und deinen Muskeln Entspannung erlaubt. Dein Geist darf ganz  auf innere Spürreise gehen. Thai Yoga Massage ist eine achtsam ausgeführte Praxis, die deine Energie ins Fließen bringt – immer ist sie eins: Berührung mit dem Herzen




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