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persönlich und individuell


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Präventionskurse Yoga mit Alexandra Wilhelm

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Yoga sanft & Prenatal Yoga


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Pratyahara mit Alexandra

Sonntag   16.12.2018  von  11:00-12:30
In einer Zeit der ständigen Reizüberflutung, wird das Bedürfnis nach Rückzug immer größer.
Pratyahara ist die Fähigkeit, deinen Geist auf etwas zu konzentrieren und dich nicht von äußeren Eindrücken ablenken zu lassen.
Wir ziehen die Sinne zurück, fließen durch sanfte Asanas und halten Innenschau.


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Yoga an der Wand mit Alexandra

Samstag   12.01.2019 von  11:00-12:30
Yoga an der Wand bringt nochmals eine ganz neue Qualität in deine Übungspraxis.
Diese Praxis wird dich herausfordern und begeistern.
Die Wand unterstützt dich noch tiefer eine Asana zu erfahren.


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Meditation leicht gemacht…… mit Julian Welzel

Samstag——-09.02.2019——von 11:00-12:30
Du wolltest schon immer Meditieren, weißt aber nicht, wo du starten sollst?
Du glaubst, Du kannst nicht stillsitzen und deshalb ist Meditation nichts für dich?
Du praktizierst bereits Meditation, hast aber hast das Gefühl festzustecken?
Wenn Du Dich in einer dieser Fragen wiederkennst, dann ist es an der Zeit für Dich mit einer ausgewählten Vielfalt von Meditationstechniken neue Erfahrungen zu machen! Du kannst schauen, welche Methode in Dir etwas bewegt und für Dich als Zugang geeignet ist.
Du brauchst keine Vorkenntnisse

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Happy healthy back mit Sara

Samstag   16.02.2019 von  11:00-12:30
Der Focus in dieser Stunde ist der Rücken. Unser Rücken ist die tragende, zentrale Säule in unserem Körper. Ein gesundes Rückgrat ist flexibel und stark zugleich. Es gibt uns nicht nur körperlich Stabilität, sondern auch außerhalb der Matte in unserem Leben. Es werden alle Gelenke mobilisiert und gedehnt. Vor allem die Wirbelsäule, der Schultergürtel, das Becken und die Hüften.




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