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persönlich und individuell


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Yoga an der Wand mit Alexandra


Samstag von 13:00-14:30
Anmeldung und genaue Termine bitte über online Buchungsportal
der Kurs findet ab 3 Personen statt

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Pratyahara mit Alexandra

Sonntag   16.12.2018  von  11:00-12:30
In einer Zeit der ständigen Reizüberflutung, wird das Bedürfnis nach Rückzug immer größer.
Pratyahara ist die Fähigkeit, deinen Geist auf etwas zu konzentrieren und dich nicht von äußeren Eindrücken ablenken zu lassen.
Wir ziehen die Sinne zurück, fließen durch sanfte Asanas und halten Innenschau.





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Empower yourself mit Claudia

Sylvester   31.12.2018  von  13:00-14:30
Wir fließen durch Sonnengrüße und entspannen mit einer Jahresabschluss Meditation
Mit Kraft und Elan gehts ins neue Jahr
Der Kurs findet ab 4 Personen statt



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Yoga an der Wand mit Alexandra

Samstag   12.01.2019 von  11:00-12:30
Yoga an der Wand bringt nochmals eine ganz neue Qualität in deine Übungspraxis.
Diese Praxis wird dich herausfordern und begeistern.
Die Wand unterstützt dich noch tiefer eine Asana zu erfahren.


Als Workshop
PRENATAL Partner Yoga bietet euch Beiden in dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft die Möglichkeit gemeinsam zu praktizieren und euch ganz aufeinander und Euer Baby zu konzentrieren.
Dass Gemeinschaftsgefühl als Eltern wird gestärkt.

Für unsere Gesundheit und unser Glücksempfinden sind Berührungen sehr wichtig.
Die Synchronisierung eures Atems, die miteinander ausgeführten Atem- und Körperübungen, die zusammen erlebten Momente ermöglichen eine tiefe Verbindung zu Euch selbst, zu Eurem Partner und zu Eurem Baby.
Während ihr Euch Hand in Hand auf diese gemeinsame Erfahrung einlasst haben wir zusammen viel Spaß.

Partner Yoga ist für alle werdenden Eltern, die gemeinsam Yoga praktizieren möchten. Vorerfahrung ist nicht nötig.
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Meditation leicht gemacht…… mit Julian Welzel

Samstag——-09.02.2019——von 13:00-14:30
Du wolltest schon immer Meditieren, weißt aber nicht, wo du starten sollst?
Du glaubst, Du kannst nicht stillsitzen und deshalb ist Meditation nichts für dich?
Du praktizierst bereits Meditation, hast aber hast das Gefühl festzustecken?
Wenn Du Dich in einer dieser Fragen wiederkennst, dann ist es an der Zeit für Dich mit einer ausgewählten Vielfalt von Meditationstechniken neue Erfahrungen zu machen! Du kannst schauen, welche Methode in Dir etwas bewegt und für Dich als Zugang geeignet ist.
Du brauchst keine Vorkenntnisse



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Happy healthy back mit Sara

Samstag   16.02.2019 von  11:00-12:30

Der Focus in dieser Stunde ist der Rücken.
Unser Rücken ist die tragende, zentrale Säule in unserem Körper. Ein gesundes Rückgrat ist flexibel und stark zugleich. Es gibt uns nicht nur körperlich Stabilität, sondern auch außerhalb der Matte in unserem Leben. Es werden alle Gelenke mobilisiert und gedehnt. Vor allem die Wirbelsäule, der Schultergürtel, das Becken und die Hüften.


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Yoga und Balance mit Claudia Gehrlien

Sonntag——-03.03.2019——von 11:00-12:30
Finde während der jecken Tage die Balance zwischen
Feiern und Loslassen, Bützje und Namasté, Kamelle und Matte, Strüßjer und Shavasana
Ob Du Karneval feierst oder eine Pause zwischen all dem Trubel brauchst....
Entdecke und finde in dieser Stunde, mit viel Spaß und Freude, in
unterschiedlichen Balance-Posen Dein inneres und äußeres Gleichgewicht



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Yoga für Männer mit Alexandra

Samstag——-30.03.2019——von 11:00-12:30
Komm, probiere es aus und mache Deine eigenen Erfahrungen.
Speziell auf die Bedürfnisse von Männern ausgerichtete Übungen geben Dir Kraft, Stabilität und Körperspannung.
Sanft und mit gezieltem Einsatz werden nach und nach deine eigenen Möglichkeiten erweitert.
In den Phasen der Entspannung spürst du wie Dein Körper regeneriert und Dein Geist zur Ruhe kommt.
Lass Dich auf eine Übungsform ein, die Deinen Körper und Geist fordert.

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Happy hipps mit Alexandra

Samstag——-11. Mai 2019——von 13:30-15:00
Hipp hipp Hurra!
Viele Emotionen speichern wir in unseren Hüften. Vorbereitung,  sanfte Hingabe und eine tiefe Ausatmung sind der Schlüssel zu einer entspannten Hüftmuskulatur.
Das gute Gefühl durch wenige Übungen mehr Raum in der Körpermitte zu schaffen. Aufgerichtet und  befreit spazierst du nach dieser Praxis von der Yogamatte.

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Thai Yoga Massage - Body Work mit Muriel



Einzelsitzung 90 Min nach Absprache

In der Thai Yoga Massage erfährst du komplettes Loslassen. Eine Sitzung ist eine passiv empfangene Yogastunde. Dein Körper wird in schwingende Bewegung versetzt, die deine Gelenke sanft mobilisiert und deinen Muskeln Entspannung erlaubt. Dein Geist darf ganz  auf innere Spürreise gehen. Thai Yoga Massage ist eine achtsam ausgeführte Praxis, die deine Energie ins Fließen bringt – immer ist sie eins: Berührung mit dem Herzen



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Yoga und Atem - get into the flow mit Alexandra

Samstag——-29. Juni——von 13:30-15:00
Durch die Verbindung aus Atem und Bewegung kommen wir in den Genuss einer fließenden Vinyasa Yoga-Praxis.
Was hat es mit dem Atem auf sich? Wir werden den Atem  erforschen und ihn Schritt für Schritt in unsere Yogapraxis integrieren. Von einfachen Atemübungen bis hin zur Integration des Atems in die dynamische Yogapraxis lernst du, deine Atmung sinnvoll mit den Yogaübungen zu verbinden und so  in den Yoga Flow zu kommen.

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Hormon Yoga mit Alexandra


Montag——-29.04.-08.07. ( kein Unterricht: 27.05./03.06./10.06.)von 19:30-20:45      8 Einheiten als Kurs   
Zertifiziert und Krankenkassen unterstützt

Kennst du das auch?
  • Hitzewallungen
  • Unruhe und Herzrasen
  • Schlaflosigkeit
  • Kopfschmerzen
  • Emotionale Verstimmungen......
Hormonyoga ist ein sinnvoller Umgang mit sich selbst.
HoYo ist ein ganzheitliches Übungssystem und basiert auf einer ausgewogenen Kombination aus Körperhaltungen, Atmung und Energielenkung. Die einzelnen leicht zu erlernenden Übungen dienen dazu die Symptome, bedingt durch ein hormonelles Ungleichgewicht, positiv zu beeinflussen.

Diese besondere und wirkungsvolle Übungsreihe unterscheidet sich deutlich von anderen Yogastilen und wirkt sich positiv auf die Symptome der Wechseljahre aus.